Rụng tóc sau khi sinh con là một vấn đề mà rất nhiều chị em gặp phải. Tình trạng này thường kéo dài trong khoảng 5 đến 6 tháng, thậm chí lâu hơn nếu không thực hiện các biện pháp chăm sóc tóc kịp thời. Vậy làm thế nào để cải thiện chứng rụng tóc? Nhằm giúp chị em giảm bớt lo lắng, trong bài viết hôm nay, zoorasta.com sẽ đưa ra những cách giảm rụng tóc sau sinh, kích thích mọc tóc tại nhà đơn giản và hiệu quả mà không cần đến thuốc. Nào các bạn cùng theo dõi nhé!
Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng rụng tóc sau sinh?
Tóc của mỗi chúng ta vẫn bị rụng một lượng nhất định hằng ngày, đồng thời kèm theo đó là sự mọc ra của một số tóc tương ứng. Thường thì lượng tóc đó khoảng 30 đến 40 sợi, tuy nhiên, nếu lượng tóc bị rụng nhiều hơn như thế vài lần, đặc biệt là sau khi sinh con thì bạn đã mắc phải chứng rụng tóc sau sinh.
Nguyên nhân chính gây nên hiện tượng này đó là:
- Do rối loạn nội tiết tố: Trong quá trình mang thai, lượng hormone estrogen trong cơ thể bạn tăng gấp vài lần so với bình thường nhưng nó lại tụt giảm nhanh chóng ngay sau khi sinh khiến cho cơ thể chưa kịp thích nghi.
- Do tâm lý không ổn định: Sau khi sinh con, người mẹ phải đối diện với những áp lực không hề nhỏ từ việc chăm sóc con cái tới những việc xoay quanh cuộc sống hằng ngày nên dễ gây ra căng thẳng, mệt mỏi.
Cách giảm chứng rụng tóc sau sinh tại nhà
Có một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để giữ cho chân tóc chắc khỏe. Bổ sung nhiều trái cây và rau quả hơn trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để làm tóc bồng bềnh và chắc khỏe. Ngoài ra, hãy xem xét các loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống ôxy hóa và flavonoid.
Bổ sung Vitamin trước khi sinh
Các vitamin (đặc biệt là vitamin A) là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp chu trình bình thường của nang tóc và các chức năng tế bào miễn dịch. Vì nhiều phụ nữ có xu hướng ngừng uống vitamin trước khi sinh nên nó có thể góp phần làm rụng tóc.
Vì vậy, bạn nên tiếp tục uống vitamin trước khi sinh thêm vài tháng nữa để ngăn ngừa sự thiếu hụt của nó và quản lý tình trạng rụng tóc.
Hãy thư giãn
Sau khi sinh con, phụ nữ có thể phải đối mặt với căng thẳng hoặc lo lắng do các yếu tố như công việc, vấn đề tài chính và nhiều vấn đề khác. Điều này có thể ảnh hưởng khiến tóc rụng.
Bạn nên thư giãn bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền. Giúp cân bằng lượng hormone và ngăn ngừa rụng tóc.
Hãy giữ đủ nước
Tình trạng mất nước trầm trọng có thể làm cho tóc mỏng, khô và dễ gãy và gây rụng tóc. Bạn nên uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Nước cũng rất quan trọng đối với việc sản xuất sữa mẹ.
Nên massage bằng dầu
Massage bằng dầu giúp tăng cường lưu thông máu đến các lớp sâu của da đầu. Duy trì độ ẩm cho da đầu, đẩy lùi các tổn thương do hóa chất gây ra. Củng cố chân tóc và do đó, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hãy sử dụng các loại dầu thảo mộc như dầu bạc hà, dầu oải hương, dầu cam bergamot và dầu jojoba.
Nên chăm sóc tóc
Tránh các kiểu tóc như thắt bím, tết tóc, dệt. Hoặc cuộn chặt có thể kéo hoặc duỗi tóc của bạn. Tránh chải tóc khi tóc ướt hoặc nếu cần thiết. Hãy nhớ sử dụng lược có răng thưa. Chọn dầu gội và dầu xả thảo mộc hoặc những loại có hóa chất nhẹ.
Hãy cắt tóc ngắn
Để tóc ngắn phụ thuộc vào sự lựa chọn cá nhân của phụ nữ. Tuy nhiên, việc cắt ngắn tóc có thể giúp bạn kiểm soát rụng tóc và đưa ra phương pháp chăm sóc, điều trị thích hợp. Ngoài ra, nó có thể cho phép bạn tạo kiểu nhanh hơn trong khi bạn đang bận chăm con nhỏ.
Bài Viết Tương Tự
Cách phòng bệnh ù tai ở người già
Bệnh nhiệt miệng là gì và cách phòng bệnh nhiệt miệng?
Nguyên nhân và cách điều trị bệnh lý khô miệng